16 februari 2026
Je kent het wel. Je hebt een deadline. Je pakt koffie. Je zet je blik op oneindig. En je zegt tegen jezelf: “Nu even drie uur […]
5 februari 2026
Ochtendvoeding bepaalt je dag. Het bepaalt hoe je je voelt, wanneer je cravings krijgt en of je mentaal presteert of crasht. De meeste mensen starten hun […]
1 februari 2026
Als je telefoon op 15% komt, gaat hij in de bespaarmodus. Het scherm dimt. Apps laden trager. Functies vallen uit. Je accepteert dat, want je weet: […]
24 januari 2026
Je kent het moment wel. Je klapt je laptop open. Inbox vol. Takenlijst vol. Deadlines overal. Nog voordat je één toets hebt ingedrukt, voel je dat […]
21 januari 2026
Leefstijl is niet alleen discipline. Het is rust voor je brein. Bij Defensie leer je dingen die je later pas echt snapt. Ik moest mijn tas […]
16 januari 2026
Laten we eerlijk zijn: de meeste mensen maken het zichzelf veel moeilijker dan nodig.Ze focussen op calorieën tellen, apps, regels en verboden voedsel… maar volhouden blijft […]
9 januari 2026
Je hoofd voelt soms alsof er tien tabbladen tegelijk openstaan. Je wilt focussen, maar de afleidingen/verleidingen trekken meer. Je hebt deze tijd hard nodig om te […]
