Ik zie, ik zie wat jij niet ziet: het patroon dat jou klein houdt
Je hoofd voelt soms alsof er tien tabbladen tegelijk openstaan.
Je wilt focussen, maar de afleidingen/verleidingen trekken meer.
Je hebt deze tijd hard nodig om te werken, maar het wil ook niet echt.
Focus begint niet bij harder proberen.
Focus begint bij je adem.
Als je continu gejaagd bent, snel overprikkeld, of steeds afdwaalt, dan is dat geen karakterfout.
Dat is een zenuwstelsel dat te hoog draait.
En dat kun je met iets simpels al terugbrengen naar een normale stand: neusademhaling, één neusgat tegelijk.
Het werkt omdat het je hele systeem laat zakken.
Je hartslag. Je interne druk. Je hoofdruis.
Zo doe je het.
- Plaats je duim op je rechter neusgat.
- Adem 4 seconden rustig in door links.
- Wissel: sluit links af met je ringvinger.
- Adem 6 seconden uit door rechts.
- In door rechts, uit door links.
Een paar minuten. Niet perfect, gewoon doen.
Je voelt vrij snel dat je brein weer helder wordt.
Wat het zo krachtig maakt?
Je stopt met vechten tegen je gedachten.
Je geeft je lichaam het signaal dat het veilig is.
En zodra je lichaam ontspant, wordt focussen iets natuurlijks in plaats van een gevecht.
Veel mensen die ik coach denken dat ze discipline missen om harder te kunnen werken.
Maar in de praktijk mist hun systeem gewoon rust op de juiste momenten.
En als je die basis terugbrengt, via ademhaling, beweging en simpele routines… Dan stabiliseert de rest vanzelf.
Meer energie. Meer richting. Minder chaos.
Als je merkt dat dit je aanspreekt, maar dat je het lastig vindt om dit structureel toe te passen, dan help ik je daar graag in verder.
Dit is precies het werk dat ik doe: mensen begeleiden naar een lichaam en brein dat meewerkt, niet tegenwerkt.
Focus komt niet uit wilskracht.
Het komt uit een lichaam dat je ondersteunt.
En dat kun je vandaag al resetten.
