Zelfvertrouwen is geen gevoel, het is bewijs.
Grip op stress: Waarom jij energie lekt aan dingen die je niet controleert
Als je telefoon op 15% komt, gaat hij in de bespaarmodus. Het scherm dimt. Apps laden trager. Functies vallen uit. Je accepteert dat, want je weet: de batterij is bijna leeg.
Maar jij? Jij zit ook vaak zat in de bespaarmodus, maar je verwacht wel dat je door kunt knallen op 100%.
Je gaat de dag door op pure wilskracht. Ergens in de middag begint dat bekende, zeurende gevoel. Alsof je brein in stroop zwemt. Alsof je lichaam wel wil gaan, maar geen idee heeft waar het de energie vandaan moet halen.
En wat zeg je tegen jezelf? “Even doorzetten. Het is gewoon een drukke dag. Even koffie erin.”
Maar ondertussen raast je systeem verder, terwijl jij allang in het rood draait.
Vermoeidheid is geen vage wolk
De meeste mensen zien vermoeidheid als iets dat je “overkomt”. Een vage wolk die komt en gaat. Onzin. Energie is betonharde data.
Het laat zich meten in je gedrag:
- Je raakt sneller geïrriteerd om kleine dingen.
- Je uitstelgedrag neemt ineens toe (je scrollt doelloos op je telefoon).
- Je komt thuis en je kunt je partner eigenlijk niet meer aankijken.
En dan komt het meest schadelijke: je lijf trekt aan de noodrem, maar jij drukt hem weg omdat er nog “zoveel moet gebeuren”.
Kijk eens in de spiegel
Wees eens eerlijk naar jezelf. Hoe vaak heb je vandaag iets gedaan dat je batterij heeft opgehoogd?
Ik heb het niet over je takenlijst afvinken. Ik heb het niet over prestaties. Ik heb het over jouw Input. Meestal is het antwoord letterlijk nul.
Dat is waarom je blijft hangen in dat futloze gevoel met een kort lontje. Je systeem zit in de fysieke energiebesparende modus, en jij probeert met wilskracht te doen alsof je nog 80% hebt.
Een leeg lichaam wint altijd
Het ingewikkelde is dit: opladen voelt onlogisch. Wanneer je moe bent, wil je doorgaan. Wanneer je gestrest bent, wil je dingen afmaken.
Maar je brein werkt precies andersom. Als je blijft pushen op een lage batterij, word je dommer, trager, emotioneler en vergeetachtiger. Dat is niet jouw persoonlijkheid. Dat is pure fysiologie. Je prefrontale cortex (je focus-brein) schakelt uit om energie te besparen.
Als ik met ondernemers werk, zie ik steeds hetzelfde patroon. Ze denken dat ze discipline missen. Of motivatie. Terwijl ze eigenlijk simpelweg leeg zijn. En een leeg lichaam wint het altijd van je plannen.
Tijd voor een reset
Daarom heb ik iets gemaakt wat je helpt om jezelf even eerlijk te checken. Want je hebt geen nieuwe mindset nodig. Je hebt inzicht nodig.
- Waar zit je batterij nu echt?
- Waarom voelt de dag zo zwaar?
- Wat heb jij nu nodig om uit dat vermoeide hoofd te komen?
In mijn Gratis Batterij Audit (gratis tool onderaan mijn website) leg ik het allemaal uit. Geen zweverige onzin. Geen oneindige routines. Gewoon drie simpele manieren om jezelf binnen een paar minuten te resetten. Dingen die werken en die je meteen voelt.
Als je merkt dat dit artikel iets raakt, open dan even die tool. Het kost je niks, maar het kan letterlijk je hele avond redden.
Want eerlijk: je hebt meer aan een kleine reset van 5 minuten, dan aan nóg een uur doorrammen op 12%. Je lichaam is geen machine… maar het gedraagt zich wel zo. Gebruik dat in je voordeel.
